2026년 1월 전국 마라톤 대회를 찾고 계신가요? 새해 첫 달은 한 해의 러닝 목표를 세우고 실천하기 완벽한 시기입니다. 2026년 1월에는 트레일런, 신년 일출런, 해양 마라톤까지 다양한 대회가 열려 러너들에게 새로운 도전의 기회를 제공합니다. 아래에서 일정·코스·준비물·추천 노하우를 한 번에 확인하세요.
2026년 1월 마라톤 일정 총정리
새해의 시작과 함께 달리는 1월 마라톤은 러너들에게 강력한 동기부여가 됩니다. 특히 2026년에는 전국에서 다양한 콘셉트의 러닝 이벤트가 개최되어 초보자부터 상급자까지 폭넓게 참여할 수 있습니다.
| 대회명 | 일정 | 장소 | 코스 | 문의처 |
|---|---|---|---|---|
| 새해 맨몸마라톤 | 1월 1일 | 대전 엑스포과학공원 | 7km | 042-580-1823 |
| 2026 새해일출런 | 1월 1일 | 신정교 하부 | 5km, 10km | 1644-4219 |
| Jeju Ultra 4-Day Run | 1월 3~6일 | 제주종합경기장 | 풀코스×4 | 042-638-1080 |
| 거제 임도 트레일런 | 1월 4일 | 거제시 | 10km~30km | 010-5073-1600 |
| 서울 불암산 트레일런 | 1월 5일 | 불암산 주차장 | 12km | 010-3526-9120 |
| 여수해양마라톤 | 1월 12일 | 여수 진남경기장 | 5km~풀코스 | 061-921-6600 |
| 삼한 초록길 마라톤 | 1월 12일 | 제천 의림지 수변무대 | 7km | 010-5485-7993 |
| 코리아 스노우 트레일런 | 1월 19일 | 태백 알리소 | 13km, 28km | 추후 공개 |
2026년 추천 코스 TOP 3
① 수도권 추천 – 불암산 트레일런 12km
수도권 러너에게 인기 높은 코스로, 산악 트레일의 매력을 느끼고 싶은 분들께 추천합니다.
② 남부권 추천 – 여수해양마라톤
바다를 따라 달리는 시원한 코스로 초보자부터 상급자까지 선택 가능한 다양한 거리 제공.
③ 제주 러너 추천 – 4일 연속 풀코스 챌린지
제주 Ultra Run은 경험 많은 러너들에게 강력한 도전 의식을 불러일으키는 특별한 코스입니다.
2026년 1월 달리기 준비방법
겨울철 마라톤의 핵심은 체온 유지입니다. 신발, 보온용품, 페이스 조절까지 신경 써야 완주 성공률이 크게 올라갑니다.
필수 준비물
- 보온 기능이 있는 러닝복 세트
- 방풍 기능 포함 러닝 자켓
- 심박 조절용 손목 밴드
- 핫팩 및 보온 장갑
첫 마라톤 완주 팁 (경험 기반)
초반 속도 조절은 완주의 핵심입니다. 처음 도전하시는 분들은 평소 러닝 페이스보다 10~15% 느리게 출발하는 것이 좋습니다.
중반 이후 체력 소모가 크게 발생하기 때문에 안정적인 페이스 유지가 성공적인 완주로 이어집니다.
2026년의 시작, 달리기로 목표를 세우자
2026년 1월 마라톤 일정이 공개되며, 새해를 달리기로 시작하려는 러너들에게 최고의 기회가 열렸습니다. 각 대회별 일정과 접수 기간을 꼼꼼히 확인하고, 자신에게 맞는 코스를 선택해 도전해 보세요.
성공적인 완주가 2026년의 시작을 더욱 특별하게 만들어줄 것입니다.
